Panikattacke wegen Hausbau?

[massimo]

Liebe Community, mein Mann und ich bauen gerade unser erstes Haus – Stress pur, wie ihr euch vorstellen könnt. Hin und wieder passen Liefertermine nicht, alles verzögert sich, da kann man schon mal ausrasten.

Letztens war es bei mir so schlimm, dass ich eine Art Panikattacke bekommen habe. Meine Brust hat sich so eng angefühlt und ich hatte wirkliche Todesangst. Jetzt weiß ich nicht, ob das „normal“ ist, da ich noch nie Panikattacken hatte.

Sollte ich damit zum Arzt gehen? Oder ist das unbedenklich und ich sollte mich nur weniger stressen?

[meistertom]

Hmm, also ich leide schon seit der Schulzeit an Panikattacken, aber richtige „Todesangst“ hatte ich wirklich noch nie. Schmerzen in der Brust, das kenne ich, das fühlt sich an, wie eine totale Enge.

Damals, wie ich so eine Panikattacke das erste Mal bekommen habe, habe ich natürlich gleich die Symptome gegoogelt und bin auf https://www.gesundheitswissen.de/innere-medizin/angina-pectoris/ gestoßen. Ich war dann natürlich gleich nervös und war beim Arzt, aber der meinte, es sei nur eine normale Panikattacke. Lass das lieber mal abklären, mit angina pectoris ist echt nicht zu spaßen!

[Oskar_Sommer]

Hallo, 
damit darfst nicht spassen! Das beginnt mit kleinen Panikattacken und bist schaust, sind es ausgewachsene Zwänge und Ängste und du gehst überhaupt nicht mehr aus dem Haus. Lass dir rechtzeitig helfen. Meinem Bruder ist es so ergangen. Angefangen hat es, dass das Herz ein bißchen schneller geklopft hat in unangenehmen Situationen und bis er sich Hilfe geholt hat, konnte er nicht mehr Autofahren oder in eine U-Bahn einsteigen ohne dass er komplett in Panik verfallen ist. Er hat dann einen Coach gefunden, der so Seminare zur Stressbewältigung anbietet. Da hat er dann verstanden, was passiert, wenn er Panik bekommt und was er dagegen tun kann. 
Heute führt mein Bruder wieder ein ganz normales Leben. Warte es auf jeden Fall nicht ab, ob besser wird - schlimmer geht immer! Alles Gute. Grüße

[Toffi-Fee]

Hi, 

also ich würde dir empfehlen, diese Frage mal einem Arzt zu stellen. Natürlich solltest du dich so oder so weniger stressen, aber direkt eine so schlimme Panikattacke zu haben ist meiner Meinung nach nicht normal. Du kannst ein paar Entspannungsarten probieren, zum Beispiel Meditation könnte dir mit dem Stress helfen.

[FeliStruck]

Hallo Massimo,

wie geht es dir denn mittlerweile?
Ich kann mir vorstellen, dass du dich unter Druck gesetzt fühlst und gestresst bist, aber bitte bedenke zunächst: es geht hier nicht im Leben und Tod. Auch wenn es sich vielleicht so für dich anfühlt.
Versuche es doch mal mit Entspannuingsübungen, Yoga oder Meditation.
Ich hatte lange Zeit durch Stress extreme Kopfschmerzen. Ich hatte wirklich alles versucht aber nichts hat mir richtig geholfen. Wenn ich Urlaub hatte ging es, aber die meiste Zeit muss man eben Arbeiten gehen.
Ich habe dann versucht, ob mir CBD Öl bei den Kopfschmerzen [nofollow] hilft und nach einigen Anwendungen habe ich wirklich einen Unterschied bemerkt.. Vielleicht kann dir das auch helfen?

LG

[Dheomodi]

Wenn ich mich so fühle und unter solchem Stress stehe, dann versuche ich so gut es geht die Ruhe zu bewahren und räuchere einfach mal. Eine Räucherung mit Myrrhe z.B. ist eine traditionelle, natürliche Methode, um die Nerven zu beruhigen und den ganzen Körper in solchen Stresssituationen zu unterstützen. Hast du das mal ausprobiert?

Das funktioniert bei mir wunderbar. Wenn ich einen stressigen Arbeitstag hatte, etwas unruhig bin, oder sogar bei Kopfschmerzen ist das eine gute Methode. Hier, die Myrrhe von Sonnlicht hat eine gute Qualität, die kann ich dir ans Herz legen.

[Bauleitung]

Das gute alte Räucherwerk.

[falko123]

Hab ich schon ein paar mal von Leuten gehört, viele unterschätzen eben das ganze unterfangen und
bekommen dann Angst. Leider normal.

[janhelfert]

Ich selbst habe da auch schon die wildesten Geshichten gehört.