Nackenschmerzen von Arbeiten

[anneush]

Hallo zusammen, 

ich habe häufig Nackenschmerzen von Arbeiten aber ich arbeite nicht mal körperlich. Ich arbeite nur sehr lange im Büro. Woran kann das liegen? einen guten Stuhl habe ich schon. Liegt es wirklich am schreiben und dass ich keine Auflage für die Handgelenke habe? Ich wollte euch fragen, ob das wirklich etwas bringt mit den Auflagen für die Hand. Schaut mal auf mauspads-markt.

[Oskar_Sommer]

Nackenschmerzen wegen fehlender Auflage für die Handgelenek? Das wäre mir neu. Es liegt einfach daran wie du vorm PC sitzt und ob dein Stuhl auch geeignet ist.

[Toffi-Fee]

Sitzen ist in dem Sinne nunmal leider keine 'natürliche Haltung' und wir sacken mal gerne in uns ein und haben den Nacken etwas vorgeschoben, was halt sehr ungesund ist. Zusätzlich schwächen am Schreibtisch alle ihre Rücken- und Nackenmuskulatur. Ich kann hier nur empfehlen regelmäßig sport zu betreiben. Bei Schmerzen ist der erste Impuls die Schonhaltung, es sollte aber der erste Impuls sein Bewegung in die schmerzende Region zu bringen. Hoffe das hilft dir!

[GartenLove]

Sitzen ist in dem Sinne nunmal leider keine 'natürliche Haltung' und wir sacken mal gerne in uns ein und haben den Nacken etwas vorgeschoben, was halt sehr ungesund ist. Zusätzlich schwächen am Schreibtisch alle ihre Rücken- und Nackenmuskulatur. Ich kann hier nur empfehlen regelmäßig sport zu betreiben. Bei Schmerzen ist der erste Impuls die Schonhaltung, es sollte aber der erste Impuls sein Bewegung in die schmerzende Region zu bringen. Hoffe das hilft dir!

 Da kann ich dir nur zustimmen. Sobald es weh tut versuchen wir uns einfach nicht mehr zu bewegen und das macht meist alles noch viel schlimmer.

[GartenLove]

Und hast du eine Lösung für deine Nackenschmerzen bekommen?

Stehst du eigentlich in der Arbeit auch oft genug auf und bewegst dich?

[HeinzCatchUP]

Guten Morgen, 

wie geht es dir denn mit deinen Schmerzen, sind sie besser geworden? Ich arbeite selbst jeden Tag im Büro und ich kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass die Schmerzen vom falschen Mauspad einhergehen. Vermutlich liegt es eher an der nicht vorhandenen Ergonomie deines Arbeitsplatzes. Es gibt gewissen Dinge auf die man, gerade im Büro, achten sollte:

• Liegt die Tiefe deines Tisches bei mindestens 80 Zentimetern? 
• Hat dein Tisch die richtige Höhe?
• Ist dein Stuhl ergonomisch und flexibel einstellbar?
• Können deine Arme locker auf dem Bürotisch aufliegen? (Ober- und Unterarm sollten einen rechten Winkel bilden)

Bei der Auswahl von Büromöbeln sollte man nicht sparen und genau überlegen was man kauft. Daher lasse ich mich vorab immer von einem Fachmann beraten, bevor ich Sitzmöbel fürs Büro kaufe. Mit den richtigen Büromöbeln ist man effektiver und schont die Wirbelsäule.

[Xenon]

Hallo! Deine Nackenschmerzen können tatsächlich mehrere Ursachen haben, gerade wenn du viel im Büro arbeitest. Auch wenn dein Stuhl gut ist, spielen die Haltung und die Unterstützung deines Körpers eine große Rolle – nicht nur beim Sitzen, sondern auch beim Schlafen. Eine passende Matratze kann hier enorm helfen, da sie deinen Nacken und Rücken während der Nacht entlastet. Ich habe gute Erfahrungen mit orthopädischen Matratzen von Physio-Konzepte-Schlafsysteme gemacht, die speziell darauf ausgerichtet sind, Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich zu reduzieren. Eine gezielte Unterstützung der Wirbelsäule sorgt dafür, dass sich dein Körper optimal regenerieren kann. Vielleicht wäre es einen Versuch wert, zusätzlich zu ergonomischen Hilfsmitteln für dein Handgelenk auch mal deine Schlafumgebung unter die Lupe zu nehmen.

Hoffe, das hilft dir weiter! 😊